長跑時應摺起小腿/折疊小腿/將小腿提拉起? (根據多段影片分析)

互聯網提供了大量的觀察素材。從分析多段視頻中的跑手及小孩在慢跑、跑步機上跑、快跑時的差異得出的結論是：當跑步速度很快且步幅夠大時，大人細路的小腿多數會自然地大程度摺起，反之，跑得較慢時或步幅不大時（如第2段片中的馬拉松好手在跑步機上跑得很快，但步幅受限）小腿提拉幅度就小得多。

1.看慢動作分析馬拉松紀錄保持者 Eliud Kipchoge跑姿：
https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=AUUtvywJc50


2. 在National Geographic拍的Breaking2 | Documentary Special中發現包括 Eliud在內的頂級運動員在慢跑時、跑步機上的小腿摺疊角度明顯減少。

4:07慢跑時，5:45跑步機，7:35跑步機，11:32慢跑，11:40慢跑，37:50開始挑戰
https://www.youtube.com/watch?v=V2ZLG-Fij_4



3.下列的大學、中學、小學、幼童大步快跑時幾乎都摺起小腿：

2015中原大學 小運會 男子4000公尺大隊接力 決賽
https://www.youtube.com/watch?v=EWjZvKJznuI

2012台積電運動會六千公尺大隊接力
https://www.youtube.com/watch?v=47LuUG--9_4

麗山高中208大隊接力~~~~帥呆了啦!!!!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=jcBM-BmK5E8

基樂小學低年級60米短跑
https://www.youtube.com/watch?v=L-1wPAaXtEI

非洲小童 (影片一開始時) (緊接的片段可見跑步高手慢跑時折疊程度小得多)
https://www.youtube.com/watch?v=NFBvlFqXkOA


4.王田 (往績10K34分、半馬75分)-在不同配速時小腿折疊角度差異
https://www.jianshu.com/p/2ce20c049aff

配速 6 min/km 跑姿

配速 5 min/km 跑姿 <

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