筆足
文中提到"有的人清晨去鍛煉，一出門便倒下來，這就和睡前沒有喝水有很大的關係。因此專家建議晩上睡前最好喝200多毫升的水，大概一袋牛奶的量就可以了。"
常說的人每天要喝8杯水，除了水，其實還包括飲料、湯、食物中含的水份，所以人在口喝時才喝水就基本夠了。除非做劇烈運動，先喝些水有利發揮和可預防身體因大量排汗而缺水。
引文中提到要在睡前喝水，其實是沒必要的，反會影響睡眠。指人清晨去鍛煉，出門便倒下，更可能和血糖低有關，而不是睡前沒喝水。
該文還舉出研究佐證："專家曾做過一個實驗，一組人晩上九點後不喝水，另一組人九點後喝水；第二天起來後測大腦認知功能，不喝水的人認知功能下降，喝水的人認知功能提高。"
第二天起來大腦認知功能下降，是因為未睡醒吧。認知功能若真受缺水影響，一般只會是極短暫的，根本不用擔心，補喝幾口水就可以。若真有人做過那個實驗並得出這樣的結論，相信不是甚麼專家，只能是"磚家"。
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